Mot stress, för en bättre livskvalitet.

Det är många saker som är viktiga och bra med att få slappna av. Att komma ner i inre aktivitetsnivå är den största faktorn för att skydda oss mot stressens skadliga effekter. Jag träffar många människor som vill ha hjälp med just det, men behovet är stort. Därför har jag länge tänkt på hur jag ska kunna nå fler. En butik på nätet var ett tips jag fick och som jag gillade direkt.

Här kommer jag att fylla på med inspelningar som kommer rikta sig mot olika områden där du vill skapa förändring i ditt beteende och liv.

Just nu finns det två, båda hjälper dig att slappna av och få kontakt med dig själv och därmed låta kroppen få återhämta sig.

Hör av dig om du vill ha en personlig inspelning utifrån dina specifika behov, så fixar vi det.

Här är butiken och dörrarna öppnar … nu!

Gamechanger.

Självkänsla.

Självkänsla – Vad du tänker och känner om dig själv. Det är ett begrepp som de flesta känner till, men hur gör man när självkänslan är låg och behöver komma upp på en bättre nivå?

Ja det finns självklart många terapeuter och coacher eller andra personer som kan hjälpa till. Inte minst fungerar hypnos väl i sammanhanget.

Det finns mycket litteratur i ämnet också som är värt att prova om man vill göra det. Här är ett tips som kan vara en hjälp på vägen:

http://sjalvkansla.reflink.com/a117486

 

Dags för årets löften … Vill du öka chansen att hålla dem?

Det är nyårsdags igen. 2016, står för dörren. Hur känns det?

Blev 2015 vad du hade tänkt dig? Har du uppfyllt målen du satte upp, löftena du gav dig själv för ett år sedan?

Om det inte är så, är du inte ensam. Problemet är att vi förlitar oss på vår viljestyrka som förändringskraft, och den kan kännas väldigt stark just då när vi bestämmer oss. Problemet är bara att viljestyrkan är en ganska flyktig och opålitlig vän.

Att få till en varaktig förändring kräver en annan hjälpare, inte lika flashig men en mer pålitlig och trygg sådan. Vi behöver vända oss till vårt undermedvetna, skapa bilden av det vi vill uppnå på den nivån för att när vi nått fram, se den manifestera sig i vårt liv. Att sluta röka med bara viljestyrka är få förunnat. Att göra om den inre bilden av sig själv från rökare till icke-rökare är något helt annat.

Detsamma gäller  våra beteenden. Ska vi få till en varaktig förändring behöver vi skapa en ny, inre bild av oss och hur vi gör. Då kan ingenting stoppa dig från att nå dina mål.

Jag kan hjälpa dig med det. Maila mig på: johnnymartinsson@hotmail.com så berättar jag hur.

Stress/Återhämtning

Jämför dagens samhälle med den tiden då vi till stor del levde på vad jorden gav oss. Då gällde hårt kroppsarbete 10-12 timmar om dagen, middag och sen sova. Låg psykisk ansträngning.

Idag är det motsatta förhållanden som råder. Visst finns det många som utför tungt kroppsarbete fortfarande, men även de har hög mental aktivitet i form av användandet av mobiltelefoner, datorer med mera. Och väldigt många utför arbeten som kräver mycket mer aktivitet i hjärnan än kroppen. Även de fortsätter efter arbetsdagen med hög aktivitet med användande av teknikprylar.

Stress i sig är inte så farligt som man kan tro. Skadligt blir det när vi inte får tid till återhämtning. Skulle vi ha lika stor del vila/återhämtning som vi är aktiva, skulle vi må betydligt bättre.

Men de naturliga återhämtningstillfällena, som att sitta på buss eller spårvagn och tvingas ner i varv, finns inte längre. Vi rullar upp och ner på våra skärmar istället. Aktivitet istället för vila.

För att komma ur tempot i den värld vi lever i, måste vi aktivt välja en stund av vila. Låta hjärnan få vara ifred en stund. Få den inre aktiviteten i kroppen att gå ner. Låta immunförsvaret bli starkare.

Hur vi gör det handlar mest om att göra det på ett sätt som passar oss. Där det inte känns som ett tvång, utan något vi längtar efter. Yoga, simning eller lyssna på musik, det viktigaste är att vi släpper taget en stund.

Ett bra sätt för att försäkra sig om återhämtning är att lyssna på en avslappningscd. Det finns många att få tag på i handeln och jag rekommenderar det varmt.

Om ett par veckor spelar jag in min egen. Jag har gjort det åt mina klienter i 15 år. Men nu ska jag göra en som alla kan använda. Den innehåller inte bara avslappning utan stärkande suggestioner som boostar immunförsvar och positiva beteenden.

Mejla gärna om du har frågor om det eller vill boka en redan nu.

Allt gott

Föreläsningsdags.

Föreläsningsdags.

På lördag är det äntligen dags för föreläsning! Jag är förberedd, taggad och laddad. Som en frustande travhäst bakom startbilen. Typ.

Vi ska prata om: Vad som gör det möjligt att hamna i destruktiva relationer. Vad gör att vissa inte hamnar där, medan andra gör det gång på gång?

Vi ska gå igenom hur vi kan göra för att se till att det inte blir så igen, om det är något vi upplever återupprepas.

Hur vet man vad som är ens egna värderingar och tankar om livet, eller någon annans verklighet vi släpar runt på? Jag ska göra mitt bästa för att hjälpa dig på vägen.

Redskap för att bli, vara, känna och leva vårt eget liv.

Vi kommer gå igenom Schematerapi som är ett fantastiskt redskap för att förstå vårt beteende i relationer.

Mitt favoritämne är hypnos. Så det kommer givetvis att få sin plats. Jag kommer ge dig ett otroligt användbart redskap ur hypnoslådan. En ledtråd är bilden bredvid … Om vi ses på lördag får du resten.

Om du vill boka en föreläsning med mig någon annanstans är du välkommen att höra av dig.

Jag kommer förresten köra den i Stockholm inom kort. Är du intresserad så hör av dig. Datum kommer snart.

Vi ses!