Hjälp att sova för barn!

Har dina barn svårt att komma till ro på kvällarna? Du är inte ensam om det är så. Med tempot och kraven som råder i vårt samhälle, är det inte så lätt att plötsligt landa i sängen och tro att det bara är att blunda och sova.

I många år har jag hjälpt vuxna att komma ner i varv och låta kropp och själ få vila. På senare tid har många hört av sig och sagt att de använt inspelningarna genom att låta barnen lyssna på dem vid läggdags. För att efter en stund förvånade komma in och se dem sova som stockar.

Så, därför har jag komponerat en saga enligt samma metod och kompletterat den med musik framtagen för att förstärka avslappning och insomning.

Lycka till och god sovro!

 

http://digifile.se/produkt/djupavslappning-for-god-somnbarn/

 

 

Stress/Återhämtning

Jämför dagens samhälle med den tiden då vi till stor del levde på vad jorden gav oss. Då gällde hårt kroppsarbete 10-12 timmar om dagen, middag och sen sova. Låg psykisk ansträngning.

Idag är det motsatta förhållanden som råder. Visst finns det många som utför tungt kroppsarbete fortfarande, men även de har hög mental aktivitet i form av användandet av mobiltelefoner, datorer med mera. Och väldigt många utför arbeten som kräver mycket mer aktivitet i hjärnan än kroppen. Även de fortsätter efter arbetsdagen med hög aktivitet med användande av teknikprylar.

Stress i sig är inte så farligt som man kan tro. Skadligt blir det när vi inte får tid till återhämtning. Skulle vi ha lika stor del vila/återhämtning som vi är aktiva, skulle vi må betydligt bättre.

Men de naturliga återhämtningstillfällena, som att sitta på buss eller spårvagn och tvingas ner i varv, finns inte längre. Vi rullar upp och ner på våra skärmar istället. Aktivitet istället för vila.

För att komma ur tempot i den värld vi lever i, måste vi aktivt välja en stund av vila. Låta hjärnan få vara ifred en stund. Få den inre aktiviteten i kroppen att gå ner. Låta immunförsvaret bli starkare.

Hur vi gör det handlar mest om att göra det på ett sätt som passar oss. Där det inte känns som ett tvång, utan något vi längtar efter. Yoga, simning eller lyssna på musik, det viktigaste är att vi släpper taget en stund.

Ett bra sätt för att försäkra sig om återhämtning är att lyssna på en avslappningscd. Det finns många att få tag på i handeln och jag rekommenderar det varmt.

Om ett par veckor spelar jag in min egen. Jag har gjort det åt mina klienter i 15 år. Men nu ska jag göra en som alla kan använda. Den innehåller inte bara avslappning utan stärkande suggestioner som boostar immunförsvar och positiva beteenden.

Mejla gärna om du har frågor om det eller vill boka en redan nu.

Allt gott